La mancanza di fiducia negli altri

Quante volte vi capita di non riuscire a fidarvi degli altri?

La fiducia è un ingrediente fondamentale per vivere serenamente con gli altri e quando questa manca, inevitabilmente, andiamo in crisi nelle relazioni, soprattutto se è questa mancanza di fiducia si estende a più relazioni.

Capita spesso infatti di dubitare di amici o conoscenti e finire così per nutrire paure e timori: paura di essere traditi, ad esempio o di essere abbandonati.

Non riesco a fidarmi: come mai?

Sicuramente dubitare costantemente di tutti è deleterio, ma questo meccanismo spesso viene messo in atto per difenderci, perché abbiamo paura.

La paura stessa è una spia che ci accende per segnalarci la presenza di una minaccia che in questo caso è rappresentata dagli altri e da quello che potrebbero farci o da come potrebbero farci sentire.

Per questo spesso ci si mette sulla difensiva e non ci si espone: per evitare di essere traditi, mortificati.

Probabilmente chi a costruire dentro di sé una mancanza di fiducia ha già sperimentato situazioni che hanno messo in rilievo un’unica verità: “Non posso fidarmi di nessuno” e alla fine si aspetta sempre dagli altri qualcosa di negativo.

Da dove nasce la mancanza di fiducia

Spesso dietro la frase “non posso fidarmi di nessuno” si nascondono ricordi traumatici della propria infanzia e del proprio contesto familiare, all’interno dei quali si impara a dare significato ad eventi e situazioni, grazie al rapporto che instauriamo con i nostri genitori che fungono proprio da modello, positivo o negativo, soprattutto se si parla di fiducia.

Se, per esempio, le nostre figure di accudimento sono diffidenti è probabile che anche noi lo saremo.

Ovviamente anche il contesto fuori da casa ha un impatto importante sul sentimento della fiducia: anche a scuola o nel gruppo dei pari impariamo a fidarci o meno degli altri.

Se da adolescenti abbiamo subito maltrattamenti, episodi di bullismo, abusi, è più facile arrivare a credere che non ci si possa fidare di nessuno.

Anche nelle relazioni più mature, se siamo stati traditi dal nostro partner, possiamo sviluppare una certa sfiducia negli uomini o nelle donne, per esempio, facendo fatica a credere alle parole di chi magari ci vuole davvero bene.

Arrivati a questo punto chiediamoci: “cosa posso fare per fidarmi, o meglio, ritornare a fidarmi degli altri?”

Come imparare a fidarsi

Evitate le generalizzazioni

Prima di tutto è importante evitare di fare di tutta l’erba un fascio: non vi fidate, perché siete stati traditi da una precisa persona?

Bene, questo non significa che tutti sono in grado o capaci di farlo.

Dunque esaminate la situazione, tenete conto della persona che avete di fronte nel vostro qui e ora, evitando di associarla a quella che vi ha tradito.

Viceversa farete fatica ad uscire dal circolo vizioso e vi toglierete l’opportunità di essere davvero felici.

Sicuramente bisogna imparare dal passato e cogliere degli insegnamenti, ma questo non significa precludersi nuove conoscenze o magari un nuovo amore.

Individuate l’origine

Ascoltatevi, ma imparate a farlo davvero: la vostra diffidenza cosa vi sta dicendo? Ha origini lontane? Deriva dalla vostra infanzia? Quand’è che avete iniziato a non fidarvi? Potete riconoscere un momento preciso in cui tutto è cominciato? Quand’è che avete iniziato ad associare alla parola “fidarsi” altre parole come “paura, timore, minaccia”? Prima vi fidavate?

In tal senso prendete in considerazione l’opportunità di iniziare un percorso psicologico e capire da dove deriva davvero la vostra paura ed elaborare eventuali traumi. Vi aiuterà ad accettare il dolore che avete provato a causa di un torto subito e ad auto-analizzarvi per capire che è importante innanzitutto lavorare sulla fiducia in se stessi e sulla propria autostima.

Spostate il punto di vista

Infine è importante capire che fidarsi non è sbagliato e che anche se qualcuno ci tradisce, il problema non è vostro ma di chi agisce tale comportamento che è dell’altro e dell’altro ci parla.

Forse imparerete a dare fiducia all’altro, poco alla volta e riscoprirete la bellezza di potervi fidare nuovamente.

Ma soprattutto riuscirete a fidarvi di voi e della vostra capacità di capire se di fronte avete qualcuno che merita o meno la vostra fiducia.

Cosi non vi chiederete più “posso fidarmi degli altri?”, ma imparerete a chiedervi “questa persona è degna della mia fiducia?”